EL CONSUMO DE FRUTAS

Cuidado con su combinación.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los factores altera el producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o como aperitivo.

Observe estos consejos acerca de su consumo:

1. Deben consumirse frescas.

2. Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento,

3. No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.

4. No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas. Debe hacerse una hora antes o una hora después.

5. Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.

6. La naranja debe consumirse sola. “La naranja es oro por la mañana, plata al mediodía y plomo por la noche”

7. Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.

8. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.

9. Todas las frutas deben masticarse bien.

10. Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras ni semillas.

Bien lavadas.

11. No deben consumirse como postre, dificulta la digestión.

12. Se deben comer con el estomago vacío preferentemente. Ya que la fruta se digiere en el intestino delgado y si el estomago está lleno, esta comienza a fermentar antes de ser digerida

13. Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el hígado y el cerebro.

Cuidado con las mezclas.

Las ensaladas de frutas sólo se deben hacer de frutas dulces. Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones químicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azúcares de las dulces, producen fermentos tóxicos para la vida celular. Tampoco son compatibles con las ácidas, pues al mezclarse los ácidos con los azúcares, retardan la formación de glucosa, permaneciendo más tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produce fermentaciones tóxicas.

No mezclar:

1. Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, causa disfunciones en el hígado, estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el sistema renal, produce agrieras, reflujo y deterioro de los uréteres.

2. Piña con Lácteos. Es un tóxico tan poderoso, que revienta cucarachas, la bromelina que contiene la piña potencializa los principios activos que disparan la intoxicación.

3. Papaya (fruta bomba) con limón. Ocasiona problemas con la hemoglobina y produce anemia.

4. Guayaba con plátano. Causa problemas de hiperacidez o acidosis.

Ventajas de las Proteínas de los Frutos secos sobre las Proteínas animales.

1. No presentan producto de desecho como urea, ácido úrico, etc. Tan abundantes en la carne.

2. Están libres de las bacterias perjudiciales a las que se expone la carne.

3. Están libres de parásitos.

4. Son ricos en Vitamina B, necesarias para la salud de los nervios del cerebro.