El poder de la Naturaleza

CULTIVOS DE APIO. Se ha utilizado desde tiempos históricos tanto en la cocina como por los boticarios. Además de su crujiente textura y sabor, es una verdura “equilibrante”. A continuación te presento las diez cualidades más importantes del apio, que te ayudarán a mantener tu figura y a cuidar tu salud; además, una deliciosa receta para compartir con tu familia. 1. Reduce el colesterol: De acuerdo con investigadores de la Universidad de Chicago, el apio reduce los niveles de colesterol hasta 7 puntos con tan sólo 2 tallos al día. También ayuda a incrementar la secreción de ácidos biliares, lo cual ayuda a remover el colesterol del cuerpo. 2. Anticancerígeno: Un estudio encontró que este vegetal contiene una gran cantidad de compuestos que ayudan a prevenir la metástasis de las células cancerígenas, porque contiene unos compuestos llamados acetilénicos que detienen el crecimiento de los tumores. 3. Digestivo: El jugo de apio libera algunos nutrientes especiales de la fib...

La lucha por la pérdida de peso para muchas personas puede ser la mas difícil. A pesar de nuestros múltiples intentos por tratar de mantener una dieta balanceada y saludable, seguimos cayendo en las tentaciones azucaradas de la vida. A este ritmo es casi imposible lograr un buen resultado, es por esto que me complazco en compartir con ustedes unos cuantos tips que están basados en el libro "If I really wanted to lose weigth I would..." publicado por Honor books publishing. Gracias a mi amiga Melissa Huyke quien me enseñó este pequeño pero inspirador libro! 1. Si en realidad quisiera perder peso yo... ... SOLICITARÍA LA AYUDA DE DIOS. "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece". Filipenses 4:13. Aun aquellas personas que se sientes cómodas trayendo sus necesidades ante Dios, a menudo parecen sentir cierta renuencia en cuanto a solicitar su ayuda, cuando de dietas y asuntos alimenticios se trata. Y es una verdadera maldad, porque cualquiera que ha batalla...

Cuando las personas presentan ansiedad por comer, es indispensable que detecten qué la ocasiona y así empezar a manejarla. Puede ser generada por estrés o por el mismo deseo de querer disminuir de peso rápidamente, olvidándose que para hacerlo se debe realizar de manera progresiva para no alterar la salud. Para controlar la ansiedad por comer tenga en cuenta:  Reducir el consumo de bebidas estimulantes como el café y el chocolate.  Tener 5 comidas diarias: 3 principales y 2 meriendas. Tener una porción de proteína en cada comida principal. Hacer ejercicio porque este ayuda a canalizar la ansiedad. servir porciones de diferentes alimentos para así dar variedad a la comida. Recuerda mantener una alimentación equilibrada y variada, baja en grasas y azucares, rica en frutas, granos, nueces y cereales.